石家庄男科医院

您当前的位置:石家庄男科 > 性功能障碍疾病 >

石家庄如何锻炼男性性能力

作者:石家庄蓝天中医院时间:2019-06-20 17:36

    石家庄如何锻炼男性性能力?许多男性朋友会问有没有什么方法可以性感觉?一般科学家认为,性欲是一种本能欲望,对于繁殖下一代有利,而性生活是一个家庭丈夫和妻子的感情扣,如果出现不协调是会影响到双方的感情.如果男人出现性欲低应该要怎么办才好?有什么方法可以改善吗?下面就给大家讲一下.

    要有规律的性爱.性能力用进废退,上了年纪并不意味着要终止性生活.如果太久没有性生活,会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化.

    保持良好的生活习惯.研究证明,过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯,会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等.

    适当补充雄激素.随着年龄的增长,性激素水平也会不断地下降.在指导下适当补充雄激素,有助于保持性能力,减缓性衰老.

    多吃点有益身心的食物.平时饮食注意营养更重要,男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等.

    体育锻炼.运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是的壮阳药.

    锻炼性肌.阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性肌,锻炼的方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下.在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月.

 

上一篇:石家庄哪个医院男科好

下一篇:没有了